Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat - Masalah berat badan yang berlebih akan menyiksa. Oleh karena itu banyak yang ingin menurunkan berat badan bagi mereka yang mempunyai berat badan yang berlebih. Cara yang instant kadang menjadi pilihan mereka meskipun efek samping terus menghantui dan kapan saja dapat menimpa. Dampak buruk terhadap kesehatan akan didapat jika menggunakan cara singkat yang tidak sehat.

Dalam ulasan tips dan trik menurunkan berat badan dengan cepat ini kami tidak akan memberikan anjuran untuk menggunakan cara instan seperti mengkonsumsi obat-obat penurun berat badan. Menurunkan berat badan cepat harus tetap menjaga kesehatan dan mengutamakan keselamatan dengan menggunakan cara yang alami.

Langsung saja inilah ulasan selengkapnya tentang tips dan trik menurunkan berat badan dengan cepat
 

1. Perhatikan Porsi Makan – bagi sebagian orang mengatur pola makan mungkin akan sangat sulit untuk dijalani hal itu karena rasa lapar dapat datang tanpa kita duga. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat maka kita harus memperhatikan pola makan kita sehari-hari. Contohnya dengan mengurangi porsi makan yang sebelumnya satu piring kini menjadi setengah piring atau seperempatnya. Atau bisa juga mengganti pola makan lain yaitu mengganti porsi makan lebih kecil sehingga kita akan terhindar dari rasa lapar yang berlebih.

2. Berolahraga – Bukan rahasia umum lagi jika olahraga masuk dalam tips diet yang alami dan efektif. Akan tetapi bagi mereka yang sibuk bekerja setiap hari akan merasa kesulitan untuk meluangkan waktunya untuk berolahraga meskipun itu hanya 30 menit. Tapi jika anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal maka sebaiknya harus merubah pola pikira dan kebiasaan hidup sehari-hari anda yang serba sibuk dan menyampingkan olahraga. Namun jika para pembaca sudah rutin berolahraga maka sebaiknya anda tambah jam olahrga anda akan lemak yang menumpuk dapat terbakar lebih banyak dan kesehatan pun akan lebih memihak kepada anda.

Cukup itu Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, semoga dapat membantu anda untuk mengurangi berat badan dan kembali percaya diri dengan penampilan anda.

More about → Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

5 Cara Seru Menekan Nafsu Makan

5 Cara Seru Menekan Nafsu Makan  - Apakah liburan anda hanya anda habiskan dirumah saja ? Ketika liburan berada di rumah terkadang hasrat untuk memamah akan semakin tinggi. Menikmati cemilan-cemilan yang mungkin tersedia di rumah atau anda sengaja membelinya untuk dinikmati sambil bersantai mungkin akan sangat susah untuk dihindari. Dampak dari hal itu pada akhirnya adalah berat badan anda akan meningkat tanpa anda sadari.

Tentu akan sangat menyiksa jika liburan dijalani untuk program diet. Akan tetapi jangan menyerah hanya kepada nafsu makan saja. Masih terdapat cara lain yang bisa diterapkan untuk menghentikan hasrat untuk mengemil di sepanjan liburan anda. Cara tersebut terbilang cukup seru untuk dilakukan sekaligus juga bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh anda. Cara tersebut ialah dengan permainan lompat tali.

Dari penelitian yang dilakukan oleh Universitas Waseda di Jepang menyebutkan jika seseorang melakukan aktivitas olahraga lompat tali selama 10 menit dengan jarak istirahat selama 5 menit maka orang itu akan menurun nafsu makannya. Hal ini sama dengan aktivitas bersepeda secara rutin.

"Gerakan usus akan terganggu dengan aktivitas seperti lompat tali, hal ini pun dapat mengurangi stimulasi lapar di perut yang dilepaskan oleh hormon ghrelin" ujar Hiroshi Kawano, Ph D yang menjadi salah satu peneliti.

Patrick Godeau kemudian juga menambahkan jika aktivitas latihan lompat tali secara benar dan teratur akan bermanfaat bagi seseorang antara lain :

1. Lakukanlah pemanasan selama 30 menit dengan jogging. 

Lakukan lompat sebanyak 20 kali di tempat. kemudian squats sebanyak 10 kali. Gerakan ini lakukanlah selama kurang lebih 4 menit. 

1. Lakukan lompat tali sebanyak 1 menit kemudian istirahat dengan selama 20 detik an. 
2. Lompat tali lagi selama 2 menit kemudian istirahat 40 detik
3. Lompat tali selama 3 menit kemudian istirahat sebanyak 1 menit
4. Ulangi lompat tali dengan arah tali yang berbeda

Demikian ulasan dari kami tentang 5 cara seru menekan nafsu makan yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

More about → 5 Cara Seru Menekan Nafsu Makan

Inilah 5 Jenis Salad Terbagus Agar Langsing

Kebanyakan orang menderita masalah berat badan dan itu membuat mereka stress dan tidak nyaman ketika melakukan kegiatan yang bersifat umum. Karena penampilan akan terlihat kurang sempurna. Masalah berat badan ini lebih cenderung menimpa wanita, sedangkan pria lebih banyak cuek terhadap masalah berat badannya.

Agar berat badan dapat turun anda harus memperhatikan pola makan dan bukan hanya berfokus pada latihan fisik saja. Sebab dengan mengkonsumsi makanan sehat yang mempunyai kandungan lemak yang rendah merupakan cara yang terbaik untuk menurunkan berat badan anda.

Berikut inilah 5 jenis salad terbagus agar langsing yang mungkin dapat menjadi pilihan bagi anda agar mendapatkan tubuh yang ideal dan penampilan dapat kembali menarik.


1. Salad Kubis
Kubis tidak hanya lezat untuk dikonsumsi di dalam sup saja akan tetapi Kubis juga sangat berkhasiat untuk kesehatan jika digunakan sebagai salad. Dengan mengkombinasikan antara kubis dengan nanas hal ini dapat bermanfaat pada proses penurunan berat badan serta bisa mengendalikan kandungan gula darah yang ada dalam tubuh. Untuk memanfaatkan kubis sebagai penurun berat badan caranya adalah dengan mencampurkan kubis dengan setengah mangkuk nanas, wortel dan selada. Kemudian anda bisa menambahkan bumbu sesuai selera.

2. Salad Bit
Di setiap negara buah dengan nama Bit ini mungkin tidak terlalu popuper ya ? Akan tetapi buah Bit ini bisa menjadi penolong anda untuk menurunkan berat badan yang menyiksa penampilan anda. Kandungan yang terdapat didalam buah Bit ini sangatlah kaya. Di buah Bit terdapat banyak vitamin yang berkhasiat untuk kesehatan jantung. Selain itu Buah Bit ini juga mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga berkhasiat untuk tubuh. Agar maksimal buah Bit ini lebih baik di rebus dahulu. Untuk mengkonsumsinya anda dapat menambahkan aram atau merica untuk penyedap rasa.

3. Salad untuk Perempuan Setelah Melahirkan

Setelah melahirkan kaum hawa mengharapkan berat badannya segera berkurang. Salad dari mentimun, tomat, dan wortel bisa menjadi pilihan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami. Kemudian untuk sausnya anda tidak diwajibkan menggunakan dressin berlemak seperti mayones. Namun anda dapat menggunakan bahan lain yaitu aram, minyak zaitun dan daun mint.

4. Salad Mentimun
Alasan mengapa buah mentimun ini baik untuk menurunkan berat badan dikarenakan buah Mentimun ini adalah sayuran yang mempunyai kandungan air dan rendah karbohidrat. Karena sayuran mentimun ini sangat kaya akan serat maka buah ini cocok untuk digunakan sebagai buah untuk menurunkan berat badan. Nah, jika anda ingin menurunkan berat badan dengan buah mentimun dengan mengkonsumsinya sebagai salad. Maka hal yang harus anda persiapkan adalah semangkuk mentimun yang telah dipotong-potong. Mentimun tadi campurkanlah dengan tomat dan bawang. Untuk sausnya anda dapat membuatnya dari paprika atau dari lemon.

5. Salad Lengkap
Maksud salad lenkap ini adalah salad yang terbuat dari berbagai macam buah dan sayuran. Berbagai sayuran yang mengandung banyak serat ini kaya dengan vitamin, mineral dan protein sehingga mampu menjadikan badan anda menjadi lebih bugar.

Adapun untuk membuatnya cukup mudah yaitu dengan menyiapkan sayuran seperti selada, mentimun, kubis, brokoli, wortel dan bawah putih. Bersihkan sayuran tersebut lalu simpan ke dalam lemari es agar kesegarannya tetap terjaga. Lemon dan garam juga bisa anda tambahkan untuk perasa yang mantab. Untuk pengunaan dressing bisa yang lain yaitu seperti minyak zaitun.  Namun hindarilah penggunaan dressing yang banyak mengandun lemak contohnya adalah mayones, krim dan keju.

Demikianlah 5 Jenis Salad Terbagus Agar Langsing, sekian ulasan dari kami semoga bermanfaat

More about → Inilah 5 Jenis Salad Terbagus Agar Langsing

Tips Diet Bagi Remaja

Tips Diet Bagi Remaja - Masa remaja adalah masa di mana remaja mencari jati dirinya masing – masing , masa di mana mereka juga ingin diperhatikan oleh lawan jenisnya . Salah satu faktor penentu agar diperhatikan oleh lawan jenisnya adalah masalah fisik . Nah , bagi anda yang mempunyai badan yang gemuk atau bahkan obesitas , pasti sulit untuk mendapatkan pasangan karena pertama kali yang dilihat dari seseorang itu adalah fisik dan penampilannya, apalagi anda adalah seorang remaja . Nah kali ini saya akan memberikan tips diet bagi remaja. Apa saja tips diet bagi remaja tersebut  ? chek it out …

Tips Diet Bagi Remaja

• Makan Teratur

Usahakan makan secara teratur tiap hari , karena perut anda juga butuh nutrisi dan asupan gizi yang baik untuk kesehatan . Seperti protein yang dapat menekan tingginya  kandungan lemak dalam tubuh anda . Terlebih makan secara teratur ini dapat membuat anda semakin bugar dan tetap terjaga stamina anda .

• Sarapan 

Ketika setiap hari anda sebagai seorang remaja melakukan aktivitas yang berat dan menguras tenaga , sebaiknya anda makan pagi setiap hari. Karena sarapan sangatlah penting . Jika anda tidak sarapan , maka anda akan merasa lapar dan pasti akan menambah porsi makanan anda pada siang , sore , dan malam hari . Dan itu dapat menggemukkan badan anda .

• Olah raga

tetaplah melakukan olah raga setiap hari walaupun dengan kapasitas waktu yang sedikit . Karna dengan olah raga yang rutin ini , anda akan terbebas dari segala macam penyakit , tidak mudah lelah , dan yang pasti daya tahan tubuh anda akan semakin kuat serta pembakaran kalori dalam tubuh anda juga diperlukan setiap hari . Untuk itu berolah ragalah secara rutin setiap hari.

Oke guys , itulah tips diet bagi remaja yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat dan dapat membuat anda sebagai seorang remaja menjadi lebih kreatif enovatif dan sehat pastinya. 

More about → Tips Diet Bagi Remaja

Tips Mengecilkan Perut Buncit pada Pria

Tips Mengecilkan Perut Buncit pada Pria Anda pria dengan berat badan yang berlebih ? dan perut anda cukup besar dan kurang ideal ? nah kini anda perlu melakukan hal – hal yang dapat membuat perut anda terasa lebih kecil dan menjadikan tubuh anda semakin ideal sebagai seorang pria . Kegiatan apa saja yang dapat mengecilkan perut anda serta membuat tubuh anda menjadi lebih ideal terutama pada bagian perut ? Berikut Tips Mengecilkan Perut Buncit pada Pria anda dapat melakukan kegiatan seperti berikut ini :

Tips Mengecilkan Perut Buncit pada Pria

1. Olah raga

Olah raga adalah kegiatan yang sangat baik bagi tubuh anda . Dengan melakukan olah raga yang teratur pada waktu tertentu , anda akan menjadi lebih sehat , bugar , dan yang pasti tubuh anda semakin terlihat ideal , terutama bagi para lelaki. Salah satu olah raga yang dapat mengecilkan perut adalah :

• Jogging - Dengan jogging anda dapat membuat tubuh anda segar setiap hari . Lakukan jogging di pagi dan sore secara teratur , dan jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah jogging .
• Sit up - sit up berguna bagi perut anda yang buncit , otot perut anda semakin terbentuk jika anda melakukan sit up dengan teratur . Jika anda seorang pemula yang melakukan sit up ini . Lakukan sedikit demi sedikit setiap hari dan tambah total sit up anda perharinya .

2. Makan teratur

Makan makanan yang teratur setiap hari akan membuat tubuh kita semakin sehat . Asal makan makanan yang mengandung gizi dan rendah lemak . Minum kopi juga baik untuk anda para lelaki . Pasalnya kopi dapat membentuk metabolism tubuh anda hingga 10 % . 

3. Jangan makan sebelum tidur 

Jika anda mempunyai kebiasaan ini maka jangan ulangi makan sebelum tidur , karena dapat menumpuk lemak dalam perut anda sehingga perut anda menjadi buncit .

Itulah beberapa Tips Mengecilkan Perut Buncit pada Pria hal yang dapat mengecilkan perut buncit pada pria.

More about → Tips Mengecilkan Perut Buncit pada Pria

4 Olahraga Terbaik Untuk Diet

4 Olahraga Terbaik Untuk Diet - Bagi anda yang sedang menjalankan program diet anda , hendaknya anda memilih cara yang benar – benar berdampak positif pada perkembangan dan hasil dari diet anda sendiri. Banyak cara yang dapat membantu anda untuk diet , yang jelas anda harus menggunakan cara yang sehat dan alami tentunya . Bukan cara yang instan dan dapat mengganggu kesehatan seperti minum obat – obatan keras untuk diet ataupun dengan jalan operasi .

4 Olahraga Terbaik Untuk Diet

Seperti yang saya jelaskan di atas tadi , hendaknya anda dapat melakukan diet dengan cara yang alami . Salah satunya adalah olah raga . Beragam pilihan olah raga untuk diet anda. Jalankan program diet anda dengan olah raga yang benar – benar mampu menghasilkan hasil yang baik terhadap program diet yang anda lakukan . Dan di bawah ini adalah 4 Olahraga Terbaik Untuk Diet  anda agar menghasilkan sebuah hasil yang memuaskan dan memenuhi target anda untuk diet .

•    Aerobik

Nah olah raga untuk melatih otot dan fleksibilitas ini sangat membantu anda dalam melakukan program diet anda . Olah raga yang satu ini sangatlah cocok karena olah raga ini memanfaatkan oksigen pada saat anda melakukan aerobik ini. Yang jelas oksigen ini dapat membakar lemak – lemak pada tubuh anda.

•    Lari

Olah raga yang satu ini tak banyak memakan biaya serta cukup ringan dilakukan oleh siapapun , termasuk anda yang sedang melakukan program diet . Nah jika anda mampu berlari selama satu jam dengan 8 menit permil-nya maka anda yang mempunyai berat badan sekitar 68 kilogram mampu membakar kalori dalam tubuh anda sekitar 893 kalori .

•    Bersepeda

Bersepeda .Olah raga satu ini juga banyak digemari dari berbagai kalangan , baik anak-anak ,remaja , dewasa sampai usia lanjutpun banyak yang hooby dengan salah satu olah raga ini. Anda dengan berat badan 68 kg , mampu membakar kalori anda sekitar 560 sampai 850 kalori perjam dengan bersepeda ini kurang lebih selama 15 menitan. Bersepedalah dengan pacar, saudara, istri , suami ataupun anak anak anda agar dalam program diet anda dengan bersepeda ini menjadi lebih bersemangat .

•    Berenang

Berenang juga dapat membakar kalori dalam tubuh anda. Tergantung pada kecepatan dan waktu anda dalam berenang ini tentunya . Dengan olah raga yang sederhana ini anda dapat berhasil melakukan program diet anda asalkan anda rutin melakukannya .

Itulah 4 Olahraga Terbaik Untuk Diet  anda yang efektif dan alami .

More about → 4 Olahraga Terbaik Untuk Diet

10 cara untuk turunkan berat badan dengan sehat

 

10 cara untuk turunkan berat badan dengan sehat

10 cara untuk turunkan berat badan dengan sehat yang akan kami bawakan kali ini adalah tips-tips yang telah terbukti bagi mereka yang menerapkannya. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika anda yang mengalami masalah berat badan untuk mencoba menerapkan tips berikut ini.

Masalah berat badan memang menjadi persoalan yang penting bagi kita dalam menjaga penampilan agar tetap ideal. Oleh karena itu 10 cara untuk turunkan berat badan dengan sehat ini akan menjadi jawaban permasalahan anda, mari kita simak ulasan selengkapnya dibawah ini.

1. Mulai dari Sekarang - Niat yang kuat yang terucap dalam perkataan tidaklah cukup namun bukti dari niat yang kita mantabkanlah itu yang harus dibuktikan menjadi kenyataan. Keinginan untuk menurunkan berat badan jangan hanya besar di mulut saja namun lakukanlah sekarang juga niat tersebut agar keinginan anda mewujudkan badan yang ideal dapat terwujud.
2. Tentukan Target Yang Realistis - Sesuatu harus ada target yang pasti dan jangan asal-asalan. Karena dengan adanya target kita akan lebih termotivasi untuk mengejar target yang kita buat sendiri. Target yang kita tentukan untuk menurunkan berat badan jangan terlalu muluk-muluk. Target yang paling ideal untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu adalah sekitar 0,5 kg. Jika menurunnya lebih dari itu atau drastis maka bisa bisa malah menjadi memperburuk kesehatan anda. Untuk memotivasi diri anda coba gantungkan celana jeas favorit yang mungkin anda sembunyikan di dalam lemari untuk mudah terlihat. Dengan begitu keinginan untuk menurunkan berat badan akan semakin kuat.
3. Jangan Terlalu Ketat - Hanya membutuhkan 1.200-1.500 kalori saja per hari untuk menja kondisi tubuh bisa tetap prima. Oleh karena itu cara yang ketat dengan mengurangi jumlah asupan kalori hingga hanya tersisa 600 sampai 800 kalori per hari saja itu sangat berbahaya karena akan memperlambat proses metabolisme tubuh dalam bekerja. Dampak yang terjadi jika metabolisme dalam tubuh berkurang maka lemak pun akan menumpuk dalam tubuh dan bisa menjadi semakin besar. Nah, jadinya bukan langsing yang akan anda dapatkan namun malah penyakit yang menghampiri. Hii. 
4. Percepat makan pagi  - Sarapan itu penting banget untuk tetap menjadi kondisi tubuh menjadi fit. Untuk itu jangan sampai anda menghapus jadwal sarapan anda.  Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat terdapat fakta bahwa 4000 orang dewasa yang ingin menurunkan berat badannya hingga 15 kg itu dikarenakan mereka tidak lupa dengan sarapan pagi. Oleh karena itu biasakanlah untuk menyempatkan diri sarapan atau makan pagi mulai pukul 07.00 agar proses pembakaran dapat segara dilakukan oleh tubuh.
5. Menu Sarapan Jangan Asal-Asalan - Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan bebas dari berat badan yang berlebih ada baiknya anda harus membiasakan mengkonsumsi menu makan pagi yang benar-benar berkhasiat untuk membakar kalori. Untuk itu mulailah dengan makan pagi yang mengandung kalori 300 hingga 400. Akan tetapi hindarilah mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Oleh karena itu ada baiknya ada pilih roti gandum panggang yang berisi satu dadar butir telur kemudian ditambah dengan salad satu mangkuk. Selain itu bisa juga dengan mengkonsumsi 100 gram nasi dengan lauk 1 potong ikan kemudian ditambah dengan 1 mangkok sayur. 

 Demikian tips tentang 10 cara untuk turunkan berat badan dengan sehat yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya.

More about → 10 cara untuk turunkan berat badan dengan sehat

Cara Bakar Lemak Sehat Dalam Waktu Seminggu

Cara Bakar Lemak Sehat Dalam Waktu Seminggu – Jaman sekarang siapa sih yang nggak mau tampil cantik dengan tubuh indah alias sexy. Tapi berbagai cara diet yang di lakukan sekarang ini justru membuat kesehatan memburuk. Bagaimana cara untuk diet tapi dengan metode yang membuat sehat tubuh dan dalam waktu singkat ?

Cara Bakar Lemak Sehat Dalam Waktu Seminggu

Mari kita simak cara bakar lemak sehat dalam waktu seminggu berikut ini.

1. Hindari Junk Food dan Minuman Bersoda - Kalori dan lemak kebanyakan berasal dari makanan cepat saji. Selain itu, ternyata minuman bersoda juga banyak mengandung kalori yang bisa menyebabkan obesitas. Sebaiknya anda hindari junk food dan minuman bersoda agar berat badan anda dapat berkurang dalam waktu seminggu.
2. Sering Makan - Makan sering dalam porsi sedikit akan membantu anda dalam proses penurunan berat badan. Karena dengan seringnya makan dalam porsi sedikit akan membuat anda kenyang dan mencegah anda untuk ngemil.
3. Beralih Ke Nasi Merah - Gantilah karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang memerlukan waktu lama untuk dicerna tubuh. Coba ganti nasi putih anda dengan nasi merah, kentang, atau roti gandum yang kaya serat.
4. Banyak Makan Buah Dan Sayur - Cobalah mengganti cemilan anda yang tidak sehat dengan buah dan sayur agar berat anda turun dan mendapat nutrisi yang cukup.
5. Sering Olah Raga Cobalah berolah raga 10 menit dalam 1 hari. Jika anda sempat, pergilah ke gym untuk membatu mengurangi berat badan anda.
6. Hindari Makan Gorengan - Salam gorengan banyak terdapat lemak trans yang bisa meningkatkat kolesterol. Jadi sebaiknya hindari makan gorengan.
7. Minum Sebelum Makan - Minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar. Jadi minumlah dulu agar porsi makan anda berkurang.

Sekian cara bakar lemak  sehat dalam waktu seminggu dari kami. Semoga bermanfaat.

More about → Cara Bakar Lemak Sehat Dalam Waktu Seminggu

Tips Diet Ibu Ketika Masih Menyusui

Tips diet ibu ketika masih menyusui masih menyusi akan menjadi bahasa kami pada kesempatan kali ini. Ulasan ini semoga nantinya dapat bermanfaat untuk bunda-bunda yang sedang menyusui sang buah hati tercinta.

Penampilan bagi kaum hawa menjadi prioritas apalagi jika sang wanita adalah ibu muda yang baru mempunyai anak. Penampilannya tentu akan menjadi hal yang sangat diidam-idamkan pasangan anda. Ketika hamil dan melahirkan setelah itu wanita sering pusing untuk mengembalikan penampilannya agar tetap menarik dan hal yang dekat dengan itu adalah masalah lemak dalam tubuh.

Tips Diet Ibu Ketika Masih Menyusui

Untuk mengurangi lemak cara yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan menjalani program diet. Namun bagi para ibu-ibu yang masih harus menyusui sang buah hati hal itu akan menjadi kendala sendiri karena jika diet maka asupan makanan yang masuk tidak sebebas ketika diet tidak lakukan. Apalagi sang buah hati membutuhkan nutrisi dari ASI yang dihasilkan sang ibu, jika asupan makanan dari sang ibu kurang maka ASI yang mempunyai kandungan nutrisi bagus tidak maksimal.

Dari hal diatas kami pun mencoba untuk memberikan tips diet ibu ketika masih menyusui. Adapun tips selengkapnya mari kita simak ulasan dibawah ini.

Tetaplah Susui Sang Bayi
Ketika sang bayi telah menerima asupan ASI secara maksimal dari sang ibu selama kurang lebih 2 tahun. Hal itu akan bermanfaat bagi ibu sang bayi itu sendiri. Menyusui bayi dapat membantu sang ibu untuk mendapatkan bentuk tubuh idealnya kembali dengan waktu yang relatif cepat dan lemak dalam tubuh lebih cepat terbakar.

Jangan Lupa Berolahraga
Hal ini memang sangat dianjurkan untuk ibu menyusui namun kadang ibu-ibu malas melakukannya. Oleh karena itu jangan malas ya,, itu demi kebaikan diri sendiri :^_^

Perbanyaklah minum air putih.
Air putih meskipun sederhana namun mempunyai khasiat yang luar biasa. Tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari air itu sangat membutuhkan cairan agar tubuh tetap segar dan kesehatan bisa terjaga. Selain itu jika ibu rutin meminum air putih maka pencernaan akan lebih lancar dan juga bersih.

Jauhilah Stress
Bermain bersama si kecil dapat menjadi obat penghilang stress pada ibu. Untuk itu lebih baik hindarilah stress yang dapat membuat mood anda menjadi negatif dan itu juga tidak baik pada kesehatan.

Seperti itulah Tips Diet Ibu Ketika Masih Menyusui yang dapat kami bagikan. Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya ^^

More about → Tips Diet Ibu Ketika Masih Menyusui

Tips Ampuh Diet untuk Pria

Tips Ampuh Diet untuk Pria

Tips Ampuh Diet untuk Pria - Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang tips ampuh diet untuk pria yang mungkin saja sedang menjadi tema yang anda cara saat ini. Alasan mengapa kami mengulas tips ini adalah dikarenakan banyak pria gemuk atau yang berbadan besar berlemak malas melakukan program diet seperti halnya wanita yang selalu mengedepankan penampilannya.

Mungkin anda adalah pria atau anda mempunyai kenalan pria yang mempunyai lemak yang sangat banyak sehingga ukuran tubuhnya membesar akan tetapi ia tidak ingin menguruskan badan gemuknya seperti halnya wanita. Mungkin saja bagi pria hal itu ( diet ) adalah sesuatu yang pantang untuk mereka lakukan. Alasan hal itu ada bisa jadi dikarenakan diet lebih identik pada wanita dan bukan pada pria. Hmm,, benarhkah anggapan tersebut ?

Perlu anda ketahui khususnya pria, diet itu juga penting loh untuk kaum adam. Jangan salah menilai jika diet tidak penting untuk dilakukan oleh kaum pria, karena diet bukan untuk kaum wanita saja. Disinilah kami akan mengulas tentang Tips Ampuh Diet untuk Pria  yang dapat memotivasi anda (pria) untuk melakukan program diet agar lemak berkurang dan tubuh menjadi seksi.

Jagalah penampilan Anda

Pada dasarnya pria adalah makhluk yang super cuek dengan hal yang dekat dengan dirinya. Hehe. Hal itu tidak seperti wanita yang perhatian dengan sesuatu yang berkaitan dengan dirinya. Cuek pada pria itu pun juga berhubungan denngan penampilan sang pria itu sendiri. Pria terkadang lebih cuek ketimbang wanita soal penampilan, Hmm,, perlu anda sadari bahwa penampilan itu penting loh, karena orang yang pertama kali melihat anda pasti akan menilai dari penampilan anda terlebih dahulu.

Jagalah Kesehatanmu Bro

Ketika lemak sudah menumpuk numpuk didaerah perut barulah masalah akan datang pada sang pria. Mengapa demikian karena lemak yang menumpuk itu dapat menimbulkan penyakit atau masalah kesehatan dalam jangka panjang. Penting sekali untuk diketahui jika lemak didaerah perut ini terlalu banyak pada pria ini bisa menyebabkan timbulnya penyakit kanker prostat, serangan jantung, darah tinggi dan dabetes tipe. Hii.. :(. Untuk itu yuk bro coba untuk segera merubah gaya hidup agar lemak yang ada di perut tidak menumpuk-numpuk.

Itulah dua tips Ampuh Diet untuk Pria yang sangat diajurkan untuk diterapkan. Sayangi diri mu bro.

Sumber : heatlty-diet

More about → Tips Ampuh Diet untuk Pria

Tips Memilih Minuman Untuk Diet

Tips Memilih Minuman Untuk Diet - Kali ini saya akan memberi tips memilih minuman yang baik untuk diet bagi anda . Bagi anda yang sedang melakukan diet untuk berat badan anda yang berlebihan , anda dapat memilih minuman yang saya recomendasikan nanti .

Tak Cuma makanan yang harus dipilah dan dipilih untuk proses diet anda .. Namun anda juga harus memperhatikan jenis minuman yang anda konsumsi untuk proses diet yang anda lakukan  .

Berikut ini Tips Memilih Minuman Untuk Diet  yang dapat anda minum dan harus anda hindari saat anda melakukan diet :

Tips Memilih Minuman Untuk Diet

1.    Jus sayuran

Jus sayuran ini sangat baik untuk proses diet yang sedang anda jalankan , pasalnya nutrisi dari jus sayuran ini sama seperti kandungan nutrisi pada jus buah namun kalori dari sayuran ini lebih rendah atau bahkan separuh dari kandungan kalori pada jus buah. Pada jus sayuran ini anda serat jus sayuran ini dapat memblokir pembentukan lemak , jadi minumlah jus sayuran saat anda diet .

2.    Air putih

Minum air putih yang cukup untuk mengurangi kadar kalori yang terkandung dalam tubuh anda dan ini bagus untuk proses diet yang anda lakukan .

3.    Green tea

Polifenol dalam green tea ini dapat menurunkan berat badan anda sehingga minumlah green tea ini saat anda diet .

Adapun minuman yang harus anda hindari saat anda sedang melakukan diet adalah minuman bersoda dan minuman berenergi . Sebab , pada kedua minuman ini terdapat kandungan yang tinggi yang tidak baik untuk tubuh kalian , selain itu juga banyak mengandung zat adiktif seperti bahan pengawet dan pewarna yang buruk juga bagi tubuh anda .

Mungkin itu sedikit tips memilih minuman untuk diet anda .

More about → Tips Memilih Minuman Untuk Diet

5 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Diet

5 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Diet  - Aktivitas Yang Menggagalkan Program Diet - Semua wanita pasti memnginginkan penampilan tubuh yang begitu menawan. Bagi mereka yang memilki tubuh ramping juga perlu perawatan terutama bagi wanita yang memiliki berat badan yang berlebihan harus perlu ekstra menjaga bentuk tubuh. Hal yang penting perlu diperhatikan adalah pola makan yang salah dapat memperburuk kondisi kesehatan yang semakin menurun hingga mudah terjangkit penyakit. Nah,,, supaya tidak menimbulkan resiko buruk, berikut ini ada 5 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Diet yakni:

1.    Membuat daftar menu belanja

Merencanaan menu makan dan daftar belanja sangat penting untuk memastikan bahwa kebutuhan makanan sehat Anda selama seminggu terpenuhi. Beberapa orang lebih menyukai makanan cepat saji dan makanan instan tanpa memikirkan kandungan setiap kalori, tingkat lemak, dan nutrisi lainnya yang ada di dalamnya. Terutama bagi wanita yang suka bekerja dan melihat menu baru yang terlihat.

Untuk itu usahakan selalu sediakan waktu untuk membuat masak makanan sendiri di rumah bahkan untuk bekal. Hal terpenting adalah menjauhkan diri Anda dari restoran yang memiliki menu makanan siap saji, pusat kuliner, dan toko lain yang menjual makanan yang merusak program diet Anda saat jalan santai atau saat pulang kerja.

2.    Mengirangi Karbohidrat sebanyak-banyaknya

Banyak jenis makanan yang mengandung karbonhidrat. Sedangkan tubuh masih membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi untuk aktivitas Anda sehari-hari. Sebagai penggati makanan yang terlalu bnyak mengandung karbonhidrat pandailah memilah makanan karbonhidrat yang rendah seperti,  karbohidrat kompleks yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi beras merah, beras gandum, dan oatmeal, serta makanan tradisional atau ubi-ubian. Karbohidrat kompleks bermanfaat untuk membantu untuk menurunkan berat badan Anda dan menjaga tingkat energi.

3.    Mengubah Makanan dengan Suplemen

Hal berikut ini adalah tindakan yang salah dalam menjalankan program diet. Mungkin dalam pikiran anda suplemen membantu menurunkan berat badan, anggapan ini salah besar. Suplemen hanya tambahan vitamin saja. Jadi tetaplah mengkonsumsi makan yang sehat untuk tetap memperlancar program diet anda.

4.    Mengkonsumsi pemanis gula

Teh, kopi, dan jus buah merupakan minuman sehat yang baik dalam membantu program diet Anda. Tetapi jika Anda ingat menambahan gula berlebihan, maka minuman sehat ini berpotensi untuk menambah berat badan Anda. Bahkan, gula yang berlebihan dapat  mengakibatkan penyakit diabetes. Jika ingin minuman tetap sehat sebaiknya gunakan saja pemanis yang memiliki rendah kalori dan aman bagi program diet Anda.

5.    Jarang sarapan

Mengurangi porsi makanan memang bisa mengurangi berat badan. Tetapi pola makan yang kurang sesuai malah membuat anda sakit dan merusak pencernaan. Jika salah mengatur jarak waktu makan atau ada waktu makan yang berdekatan dengan jam istirahat anda itu akan membuat tubuh anda semakin melar karena proses pencernan yang kurang tepat. Sarapan pagi juga tidak akan membuat badan anda gemuk karena masih banyak aktivitas yang mengras keringat anda.

Nah,,,itulah 5 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Diet supaya program diet berhasil dan tetap sehat. Sehingga juga bisa membuat tubu tetap kelihatan menawan. Selamat mencoba dan semoga berhasil dalam program diet anda. Sampai jumpa.

More about → 5 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Diet

Tips Diet Ampuh Ala Deddy Corbuzier

 

Tips Diet  Ampuh Ala Deddy Corbuzier

Tips diet  ampuh ala Deddy Corbuzier - Program diet ampuh ala Deddy Corbuzier sudah banyak di terpkan oleh semua kalangan yang berhasil melakkan program diet. Tips ini begitu banyak pencobanya karena Deddy mengutarakan kebenaran program diet yang dijalankan dapat membuat tubuhnya indah dalam waktu yang sangat singkat, yakni hanya tiga bulan. Deddy menyampaikan pengalamannya menggunakan metode dietnya dengan gratis. Berikut ini tips 5 pakem program diet yang disampaikan oleh Deddy:
 

1.    Jangan sarapan

Beberapa penelitian mengatakan bahwa dengan tidak sarapan dapat memicu meningkatan berat badan. tetapi program diet kontroversial ini malah mengatakan hal yang bertentangandengan para peneliti. Deddy mengatakan, dengan tidak sarapan justru akan jauh membuat lebih baik dari pada tidak makan saat malam. Jadi, ketika menjalani program diet Deddy Corbuzier, kalian harus tidak sarapan.
 

2.    Puasa selama 24 jam
 

Menjalankan puasa pada umumnya adalah 13 jam tetapi dalam metode diet ala Deddy Corbuzier yakni puasa dapat dilakukan terkadang sampai 24 jam. Tetapi untuk amannya lakukan secara bertahap mulai dari selama 16 jam, selama 18 jam, selama 20 jam baru kemudian lakukan selama 24 jam. Saat berbuka puasa makanlah makanan yang rendak kalori dan tetaplah minum air saja.

3.    Makan makanan yang sehat

Dalam metode program diet Deddy Corbuzier tidak ada aturan yang menyebutkan bahwa anda yang melakukan program diet harus makan sedikit. Namun Deddy menyatakan, anda boleh makan apa saja yang terpinting adalah makan makanan yang sehat, karena ini memang yang benar-benar yang  terbaik. Meskipun banyak orang berpendapat sebaliknya dan tentu jarang ada orang yang mau melakukannya. Karena dipandang aneh. Tetapi hal ini nyata dilakukan oleh Deddy. Bahkan Deddy juga menggabungkan beberapa makanan sehat dengan junk food.

4.    Tetap melakukan olahraga meski puasa

Dalam membentuk otot lebih mudah dilakukan saat orang sedang berpuasa dan terutama jangan takut akan pingsan. Program diet Deddy menyarankan bagi pelaku diet untuk tetap melakukan olahraga, tetapi bukan porsi seperti sudah selama ini dianjurkan para ahli kesehatan. Bahkan menurut Deddy olahraga harus dilakukan saat perut dalam kondisi kosong atau saat berpuasa.

5.    Tidak perlu takut kolesterol

Penyataan Deddy yang satu ini sangat bertolak belakang dengan ungkapan para ahli selama ini. Deddy mengatakan bahwa tingkat kolesterol bukan penyebab kematian yang mengakibat penyakit jantung. Bahkan Deddy beranggapan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi pula usia seseorang tersebut. Jadi tidak perlu khawatir dan berusaha menghindari makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi. Bahkan ketika menjalani program diet Deddy, makanan yang mengandung kolesterol semakin menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

Itu tadi beberapa Tips Diet  Ampuh Ala Deddy Corbuzier, sebagai saran saja sebelumanda menjalankan program ini lebih baik konsultasika kesehatan dan kecocokan program ini dengan kondisi tubuh serta kesehatan anda.

More about → Tips Diet Ampuh Ala Deddy Corbuzier

Tips dan Trik Jitu Melangsingkan Tubuh

Tips dan Trik Jitu Melangsingkan Tubuh

 Tips dan Trik Jitu Melangsingkan Tubuh - Tubuh langsing memang menjadi idaman hampir seluruh wanita. Kata kata motivasi yang menyebutkan gemuk itu cantik, memang benar sih…. Tapi akan lebih indah jika tubuh yang tak beraturan itu berubah menjadi lekukan singset dan menarik. Tak semudah yang dibayangkan memang, jika tubuh seorang wanita sudah mulai melar. Nah, tidak dipungkiri juga jika ia mengalami kesulitan untuk melangsingkan tubuhnya. Tapi girls, jangan putus asa dulu dong…Selalu ingat ya, suatu usaha pasti ada hasilnya. Jika kamu termasuk wanita dengan postur tubuh gendut. Tenang saja, di bawah ini sudah disiapkan tips dan triks jitu untuk melangsingkan tubuh kamu. Tapi kuncinya harus “disiplin”. Mulai dari disiplin waktu sampai dengan disiplin tindakan. Oke girls simak satu persatu tips dibawah ini jangan sampai kelewatan…
 

1. Bangun awal di pagi hari

Bangun awal di pagi hari akan membuat tubuh fresh. Nah, hal ini akan merangsang otak untuk beraktivitas. Nah, di waktu pagi hari manfaatkan harimu untuk berolah raga. Malas? Aduh jangan deh. Olahraga kecil misalnya jalan jalan atau jogging di sekitar komplek rumah merupakan satu hal menarik.

2. Disiplin mengatur waktu makan

Waktu makan disini, harus dijaga. Tidak boleh berlebihan dan batasnya hanya sampai porsi kenyang saja. Disarankan jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak berlebih, misalnya : gorengan, makanan yang bersantan dll.

Apalagi kebiasaan ngemil, hal ini harus dihindari. Karena kebiasaan yang satu ini akan mempercepat penambahan berat badan. Jika kandungan lemak pada makanan tersebut sangat tinggi, hal itu pula yang akan mempercepat penambahan berat badan.
 

3. Gosok gigi malam hari

Kenapa hal ini dilakukan? Nah, penting nih soalnya gosok gigi ini menandakan jika waktu makan sudah tidak izinkan lagi. Akhirnya di malam hari tidak ada waktu untuk makan lagi. Gampang kan? Gigi bersih, gusi sehat, tidur pulas dan yang terpenting makan malam menjadi terbatasi.
 

4. Jangan minum obat pelangsing sembarangan

Berbagai obat pelangsing saat ini memang lagi gencar di pasaran. Selain peminatnya banyak, penjualannya juga relative mudah karena berbagai kalangan dapat menampung. So, jangan sampai salah memilih obat obatan pelangsing. Bisa jadi hal ini akan menjadi boomerang buat kamu, yang akhirnya membuat daya tahan tubuh menurun dan penyakit ganas pun dapat menyerang tubuh.
 

5. Biasakan untuk puasa

Selain memiliki nilai ibadah, puasa akan membuat nafsu makan tercegah. Dan puasa menjadikan tubuh seseorang tetap sehat. Namun kuncinya harus dengan niat yang tulus ikhlas. Sebagai bentuk ibadah anggap saja puasa ini adalah hal yang mudah dan jangan menganggap permasalahan yang berat. Agar tubuh yang langsing dapat menjadi bonus harian setelah puasa yang kamu jalani beberapa hari terakhir.

Selamat mencoba, mudah mudahan tips dan trik diatas dapat membantu memperindah dan mempercantik tubuhmu. Tapi jangan lupa tetap bersyukur dengan apa yang kamu miliki sekarang ya :)  Jangan sampai ada nilai paksaan disini. Jika kamu menjalani dengan ikhlas pasti apa yang kamu inginkan akan tercapai meskipun berbagai halang rintang telah menghadang.
 

Oke, selamat berjuang kawan :)

More about → Tips dan Trik Jitu Melangsingkan Tubuh

3 Tips Anti Gemuk Ketika Berlibur

3 Tips Anti Gemuk Ketika Berlibur

3 Tips Anti Gemuk Ketika Berlibur - Bagi anda yang senang berlibur sebaiknya anda membaca artikel dibawah ini. Terutama bagi yang sedang menjalani program diet untuk menjaga penampilannya tetap menarik dan menawan.

Bagi wanita hal yang ditakutkan ketika bersantai atau berlibur adalah naiknya berat badan karena mungkin keseringan ngemil tanpa ia sadari. Hal itu terjadi karena jika sedang berlibur pastinya akan berkunjung ke rumah makan, restoran dan tempat-tempat wisata kuliner lainnya serta banyak menikmati waktu santai yang berlalu dengan meninggalkan aktivitas seperti berolahraga dan lain sebagainya.

Seorang ahli gizi yang berasal dari Manhattan mengatakan jika Anda menghabiskan waktu liburan anda untuk mengisi perut dengan berbagai jenis snack yang mempunyai kandungan kalori tinggi akan mengakibatkan hal-hal buruk dalam kesehatan pada suatu saat nanti.

Biasanya masalah yang muncul terkait keinginan kita untuk memakan makanan-makanan cepat saji kaya kalori itu bukan dikarenakan niat kita sendiri namun karena keadaan yang mendesak untuk melakukan hal tersebut. Contohnya saja ketika kita berada di bandara atau tempat-tempat umum yang jauh dari rumah kita terjebak dalam kondisi tertentu dan membuat kita lapar sehingga mau tidak mau kita ingin memakannya. Iya gak ? hehe

Makanan cepat saji yang ada di perjalanan atau tempat-tempat umum memang praktis untuk menjadi sajian penghilang rasa lapar yang melanda. Namun hal itu juga tidak baik ketika kita tidak mampu mengontrolnya. Program diet yang dilakukan pun akan menjadi berantakan.

Nah, untuk anda yang sering bepergian atau ingin bepergian namun masih tetap ingin menjaga kesehatan dan bentuk tubuh yang ideal. Ada baiknya anda menerapkan 3 Tips Anti Gemuk Ketika Berlibur yang kami sajikan berikut ini :

1. Berpikir realistis

Ketika sedang berlibur sebaiknya kita senantiasa menyakinkan diri kita sendiri tentang pentingnya menjaga berat badan daripada niat untuk menurunkannya. Jika anda mampu pulang sampai rumah dan berat badan anda tetap sama maka hal itu dapat anda akui sebagai kesuksesan.

2. Rencanakan makanan sebelumnya

Langkah selanjutnya dalah menyiapkan berbagai makanan camilan sehat yang dapat anda bawa ketika bepergian. Makanan sehat yang anda siapkan dalam tas itu nanti akan berguna ketika anda mendapati keadaan yang mendesak yang membuat anda ingin makan atau ngemil. Terapkan juga aturan 3 kali makan besar dan 2 kali maka kecil atau ngemil atau snacking. Karena menurut ahli diet jika kita melewatkan waktu snacking maka hal itu dapat memicu anda untuk makan besar yang berlebihan.

3. Wisata kuliner yang lebih selektif

Berlibur memang tidak lengkap jika tanpa mencicipi kuliner daerah setempat. Akan tetapi bagi anda yang ingin tetap menjaga program diet berjalan baik maka harus memperhatikan waktu makan anda. Hasrat ingin makan kuliner daerah jangan sampai malah bolak-balik ke tempat kuliner setiap dua jam sekali. Sebaiknya anda agendakan waktu yang pas ketika berlibur, mau makan dimana pada pagi hari, siang hari dan malam hari. Selain itu perhatikanlah juga porsi dari makanan yang disajikan.

Nah, seperti itulah 3 Tips Anti Gemuk Ketika Berlibur sehat diet sambil liburan. Semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih atas kunjunganya. Baca juga ya artikel menarik kami lainny

More about → 3 Tips Anti Gemuk Ketika Berlibur

6 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Langsing

6 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Langsing - Tubuh langsing memang diinginkan hampir semua wanita. Karena, bentuk tubuh yang satu ini memang membuat pandangan lebih indah. Tubuh yang ramping dan singset menjadi dambaan bagi kaum hawa. Nah, untuk itu jangan sembarangan makan deh girls, karena banyak jenis makanan yang membuat lemak mengendap sehingga tubuh menjadi gemuk dan tak seksi lagi. Untuk menghindari hal tersebut, lebih baik kamu mulai selektif memilih makanan. Karena makanan instan yang ada di sekitar kita mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh. Ngeri kan? Nah, inilah 6 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Langsing dan anti gemuk pastinya.

1. Outmeal
Outmeal bisa dimakan 3 jam sebelum olah raga dan menjadi pengganti makan malam anda. Selain untuk melepas karbohidrat, outmeal ini ber GI rendah sehingga  gula darah akan terkontrol dengan baik.

2. Sup
Sup ini membantu absorbsi tubuh menjadi lebih ringan sehingga memudahkan organ tubuh dalam bekerja. Tekstur yang lembut akan membuat lidah kita merasa nyaman tapi bumbu yang di campur harus sesuai selera.

3. Buah Apel
Apel merupakan buah yang segar dan mudah didapat. Kandungan apel sendiri yaitu 95 kalori dan 4 gram serat. Sehingga dapat dikatakan jika buah yang satu ini adalah buah anti gemuk.

4. Telur
Saran yang dianjurkan disini, makan telur tapi yang sudah benar benar matang bukan yang setengah matang. Karena protein yang ada dalam telur sangat baik untuk tubuh namun dengan kadar tertentu saja.

5. Kacang almond

Dengan mengunyah kacang almond akan mengurangi keinginan makan dan kacang yang satu ini meskipun bukan tergolong jenis makanan yang berat, tetap memberikan sensasi berbeda untuk tubuh.

6. Jamur

Kandungan jamur sebanding saat kita makan daging sapi jadi jamur ini dapat dikonsumsi untuk mengganti makanan berat. Dan jamur saat ini banyak sekali cara pengolahannya sehingga memudahkan orang orang yang sedang menjalani proses diet.

Nah 6 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Langsing diatas dapat disajikan dalam waktu yang berbeda tentunya. Dan variasi penyajian juga harus diperhatikan karena mempengaruhi keinginan untuk menyantapnya. Selamat mencoba

More about → 6 Jenis Makanan yang Membuat Tubuh Langsing

Buah Anti Gemuk dengan Blueberry

Buah Anti Gemuk Blueberry

Buah Anti Gemuk dengan Blueberry - Diet merupakan salah satu cara untuk mengatur pola makan bukan mengurangi asupan gizi maupun porsinya. Memang kebanyakan orang salah persepsi terhadap hal ini. Nah, akhir akhir ini OCD atau Obbesive Corbuzer’s diet memang lagi marak dilakukan oleh orang yang relative gemuk.    

Memang banyak yang berhasil dan berat badan menjadi ideal. Namun, banyak juga yang gugur dan tak berminat meneruskan program ini. Karena alasan tidak kuat menahan nafsu makan. Dan OCD pun diplesetkan menjadi “Ono Camilan Dipangan” yang artinya ada makanan dimakan. Nah, untuk mensiasati hal tersebut ada penelitian terbaru mengenai buah anti gemuk. Memang berita ini masih fresh dan belum begitu hangat di kalangan pembaca. Jawabannya ada pada buah blueberry, ya buah anti gemuk ini adalah Blueberry.

Kenapa buah blueberry dijadikan buah anti gemuk? Ternyata, buah satu ini bisa mengurangi lemak yang ada dalam tubuh. Obesitas pun dapat dilawan dengan mudahnya. Sebelumnya, penelitian ini hanya didapatkan dari penelitian laboratorium. Namun lama kelamaan hal ini muncul ke permukaan. Karena maraknya obat obatan pelangsing dan cara yang kurang efektif sehingga malah membuat kesakitan pengguna.Kandungan blueberry tersebut adalah polifenol yang tinggi. Polifenol yang kadarnya cukup tinggi tersebut dapat mengurangi moleku molekul lemak yang ada pada tubuh. Selain itu menurut penelitian yang dilakukan oleh Mogh Shiwan, ia memastikan apakah benar benar tidak ada efek samping setelah memakan buah ini sesuai dengan batas tertentu atau melebihinya.

Nah merujuk dari artikel diatas, kenapa tidak kalian mulai untuk mencobanya? Bagi seorang wanita mungkin ini merupakan alternative yang baik dan sangat mudah karena buah yang satu ini tergolong banyak disukai. Namun keberadaannya yang masih jarang menjadi kendala utama. Tapi jika Anda tertarik segera coba deh, dijamin hal ini tidak kalah dengan cara diet yang lain ;)

Demikian ulasan kami tentang buah anti gemuk yaitu dengan blueberry. Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya :)

More about → Buah Anti Gemuk dengan Blueberry

10 OLAHRAGA UNTUK MENGURUSKAN BADAN

10 Olahraga untuk menguruskan badan

Untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal, yang tidak terlalu gemuk atau obesitas maka kita perlu melakukan berbagai kegiatan seperti menjaga asupan makanan agar tidak lagi mengkonsumsi makanan yang berlemak, menjaga pola makan teratur serta yang tidak kalah penting adalah melakukan olahraga secara teratur agar lemak terbakar dan tidak mengendap di badan.

Cukup banyak jenis olahraga yang bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan, untuk memudahkan anda dalam memilih berikut kami tampilkan 10 Olahraga untuk menguruskan badan yang bisa anda coba.

10 Olahraga untuk menguruskan badan

1.      Renang

Olahraga Renang dapat membakar lemak secara signifikan karena semua anggota tubuh bisa bergerak dengan aktif. 

2.      Berlari

Berlari adalah olahraga yang sederhana namun efektif untuk membakar timbunan lemak dalam tubuh.

3.      Bersepeda

Bersepeda dengan memakan rute puluhan kilometer akan membuat badan menjadi aktif dan kalori menjadi terbakar.

4.      Futsal

Olahraga ini sangat menyenangkan jika dilakukan bersama teman, lakukan olahraga futsal secara bertahap jangan langsung main dengan lama karena olahraga ini menuntut kita untuk terus bergerak.

5.      Nge gym

Gym adalah olahraga umum yang banyak ditemukan di kota besar, agar lebih terarah anda bisa menyewa instruktur yang akan membimbing upaya penurunan berat badan anda.

6.      Bulutangkis

Lompat, berlari mengejar shutlekok ke berbagai penjuru lapangan akan emembuat tubuh sehat dan bergerak secara aktif.

7.      Basket

Sama halnya dengan futsal olahraga ini juga menuntut kita untuk selalu bergerak sehingga bagus untuk membakar lemak selain itu basket juga bagus untuk peregangan otot, tulang dan sendi karena dituntut untuk melompat.

8.      Volli

Hampir sama dengan basket olahraga ini dituntut untuk selalu melompat sehingga badan menjadi aktif.

9.      Beladiri

Olahraga beladiri selain sangat berguna untuk menjaga diri juga bisa menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan karena badan dituntut untuk bergerak.

10.  Tenis

Hampir sama dengan bulutangkis olahraga ini juga menuntut kita untuk mengejar bola ke berbagai sudut lapangan, upaya berlari dan memukul bola inilah yang bisa membuat badan menjadi sehat dan lemak menjadi menyusut.

Itulah beberapa jenis olahraga yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan, pada dasarnya hampir semua olahraga bisa menurunkan berat badan, selama olahraga itu aktif dan   menuntut kita untuk bergerak.

More about → 10 OLAHRAGA UNTUK MENGURUSKAN BADAN

CARA MENGUKUR BERAT BADAN IDEAL

Cara mengukur berat badan ideal

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan semua orang, karena badan yang ideal akan terlihat sehat dan semakin menambah kepercayaan diri. Namun untuk mendapatkan suatu berat badan yang ideal sesuai dengan keinginan tidaklah mudah, banyak faktor yang akhirnya menyebabkan beberapa orang harus menyerah pada kondisi berat badan yang tidak proporsional akibat dari pengaruh gaya hidup yang semakin tidak teratur serta makanan yang dikonsumsi yang semakin tidak terjaga.

Sebelum melakukan beberapa hal yang bisa mengurangi atau menambah bobot masa badan kita hingga bisa mendekati angka yang ideal. Ada baiknya kita mengukur terlebih dahulu se ideal apa  berat badan kita, hal ini dimaksudkan agar nanti bisa ditentukan cara serta pola latihan seperti apa yang cocok untuk badan kita agar bisa memiliki badan yang ideal.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Cara mengukur berat badan ideal adalah dengan menghitung indeks massa tubuh atau IMT. Atau salah satunya dengan menggunakan rumus seperti berikut ini ;

Berat ideal tubuh = (tinggi badan seseorang – 100) x 90%

Jadi jika kita memiliki tinggi badan sekitar 170cm, maka perhitungannya

Berat ideal tubuh = (170 – 100) x 90%

Berat ideal tubuh = 70 x 90%

Berat ideal tubuh = 63.00

Jadi berat badan idela untuk tinggi badan 170 cm adalah 63 kg

Dengan penghitungan berat badan ideal seperti di atas maka bisa ditarik kesimpulan yaitu ;

• Jika berat badan anda lebih berat 10-20 % dari berat badan ideal yang telah dihitung maka anda termasuk ke dalam golongan kelebihan berat badan

• Jika berat badan anda lebih berat di atas 20% dari berat badan ideal yang telah dihitung maka anda termasuk ke dalam golongan obesitas dan harus segera melakukan upaya penurunan berat badan

• Jika berat badan anda lebih ringan minimal 10% dari berat badan ideal yang telah dihitung maka anda termasuk ke dalam golongan kurus atau kekurangan berat badan dan harus segera melakukan upaya penaikan berat badan

• Dan jika berat badan anda ada pada angka lebih ringan kurang dari 10% serta lebih berat kurang dari 10% dari berat badan ideal, maka berat badan anda masih termasuk normal tinggal menjaga kodisi tubuh agar tetap memiliki kondisi badan terbaik dan mendekati berat paling ideal.

More about → CARA MENGUKUR BERAT BADAN IDEAL