10 OLAHRAGA UNTUK MENGURUSKAN BADAN

10 Olahraga untuk menguruskan badan

Untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal, yang tidak terlalu gemuk atau obesitas maka kita perlu melakukan berbagai kegiatan seperti menjaga asupan makanan agar tidak lagi mengkonsumsi makanan yang berlemak, menjaga pola makan teratur serta yang tidak kalah penting adalah melakukan olahraga secara teratur agar lemak terbakar dan tidak mengendap di badan.

Cukup banyak jenis olahraga yang bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan, untuk memudahkan anda dalam memilih berikut kami tampilkan 10 Olahraga untuk menguruskan badan yang bisa anda coba.

10 Olahraga untuk menguruskan badan

1.      Renang

Olahraga Renang dapat membakar lemak secara signifikan karena semua anggota tubuh bisa bergerak dengan aktif. 

2.      Berlari

Berlari adalah olahraga yang sederhana namun efektif untuk membakar timbunan lemak dalam tubuh.

3.      Bersepeda

Bersepeda dengan memakan rute puluhan kilometer akan membuat badan menjadi aktif dan kalori menjadi terbakar.

4.      Futsal

Olahraga ini sangat menyenangkan jika dilakukan bersama teman, lakukan olahraga futsal secara bertahap jangan langsung main dengan lama karena olahraga ini menuntut kita untuk terus bergerak.

5.      Nge gym

Gym adalah olahraga umum yang banyak ditemukan di kota besar, agar lebih terarah anda bisa menyewa instruktur yang akan membimbing upaya penurunan berat badan anda.

6.      Bulutangkis

Lompat, berlari mengejar shutlekok ke berbagai penjuru lapangan akan emembuat tubuh sehat dan bergerak secara aktif.

7.      Basket

Sama halnya dengan futsal olahraga ini juga menuntut kita untuk selalu bergerak sehingga bagus untuk membakar lemak selain itu basket juga bagus untuk peregangan otot, tulang dan sendi karena dituntut untuk melompat.

8.      Volli

Hampir sama dengan basket olahraga ini dituntut untuk selalu melompat sehingga badan menjadi aktif.

9.      Beladiri

Olahraga beladiri selain sangat berguna untuk menjaga diri juga bisa menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan karena badan dituntut untuk bergerak.

10.  Tenis

Hampir sama dengan bulutangkis olahraga ini juga menuntut kita untuk mengejar bola ke berbagai sudut lapangan, upaya berlari dan memukul bola inilah yang bisa membuat badan menjadi sehat dan lemak menjadi menyusut.

Itulah beberapa jenis olahraga yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan, pada dasarnya hampir semua olahraga bisa menurunkan berat badan, selama olahraga itu aktif dan   menuntut kita untuk bergerak.